Pause-café

29 mars 2007

Une force de la nature

Quelle inspiration. Toute une leçon de courage.

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28 mars 2007

Résumé vidéo Paris-Nice 2007

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27 mars 2007

Dédicace de Pellizotti !

Une photo dédicacée de Pellizotti !!!

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25 mars 2007

12 dodos...

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24 mars 2007

Préparatifs de voyage

J'ai commencé la mise en boîte du vélo pour le transport en avion:

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19 mars 2007

Album-photo du condo

Laurendeau

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18 mars 2007

Nettoyer et lubrifier son vélo

Merci à Bicycling, un site web que je visite régulièrement qui discute d'une panoplie de sujet relié au magnifique monde du vélo. Son attrait réside dans sa présentation, son exhaustivité, la pertinence des informations et la diversité des sujets abordés....

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15 mars 2007

10 conseils d'entraînement

1. Have a plan. You may be able to get pretty fit by winging it, but truly remarkable accomplishments, whether upgrading to Cat 3 or scoring a belt buckle in the Leadville 100, require careful execution of a training program. 2. Be prepared to scrap the...

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13 mars 2007

Petite visite au Laurendeau

J'ai profité d'une journée de congé pour aller faire une autre visite de courtoisie au Laurendeau: ...et une bonne nouvelle m'attendait dans la boîte aux lettres ce matin:

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11 mars 2007

Semaine 1, Séance 2: Pédalage rapide

Pédalage rapide 1. Échauffement: monter progressivement à 75% FCM (fréquence cardiaque maximale) pendant 10 minutes. 2. Pédalage rapide (mouliner) pendant 10 secondes 3. Récupération active: 60-70% FCM pendant 4m50s 4. Répéter les étapes 2 et 3 de trois...

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